الثلاثاء، 1 نوفمبر، 2016

رجيم للمقبلات على الزواج بمتوسط 5 كيلو فى الاسبوع


رجيم للمقبلات على الزواج بمتوسط 5 كيلو فى الاسبوع
نقدم لكل فتاة مقبلة على الزواج رجيم عذاري يمكنه تخسيس 5 متوسط 5 كيلوجرام في الأسبوع الواحد، علماً بأن جدول الرجيم يمكن تكراره مرتين أو 3 مرات متتالية بحد أقصى 21 يوم مع إمكانية التوقف عن إتباعه في أي وقت يمكن خسارة 15 كيلو جرام في هذه الفترة حسب عوامل عدة من بينها وزنك قبل إتباع الرجيم ومقدار حركتك وممارستك للرياضة ومدى التزامك بالرجيم وقابلية جسمك لخسارة الوزن والمزيد. لكن في المجمل هو رجيم صحي مضمون ومجرب ويمكن من خلاله الحصول على جسم أكثر رشاقة وحرق الدهون الغير مرغوب بها من الجسم والحصول على بطن وأرداف أكثر جاذبية ورشاقة دون مغادرة المنزل أو إنفاق الكثير من المال أو الوقت أو الجهد.
لا تترددي الآن في إتباع رجيم عذاري الصحي المعد خصيصاً للمقبلات على الزواج والخطوبات والمناسبات الهامة القريبة ليتعجب الجميع من جسمك الجذاب الرشيق، وشاركيه مع من يهمها الأمر لتعم الفائدة على الجميع. آملين أن تلتزمي بالرجيم كما هو دون تعديل وأن يكون لديك القوة والعزيمة اللازمين للنجاح في الحصول على النتيجة المطلوبة من الرجيم وتظلي عمرك بأكمله تتذكرين كم كان هذا الرجيم هاماً في ظهورك بالشكل الذي كنت عليه بصور ألبوم الفرح أو الخطوبة، متمنين لك في مجلة عالم المرأة كل حب وخير وسعادة في حياتك الجديدة وإلى الرجيم.
تعليمات لازمة عند إتباع رجيم عذاري:
  1. كما هو الحال في أي رجيم آخر يجب شرب الكثير من الماء بمعدل 2 لتر ماء يومياً.
  2. يجب استشارة الطبيب المختص أو أخصائي تغذية قبل إتباع رجيم عذاري للاطمئنان والتأكد من ملائمة الرجيم لك.
  3. يمكن للضرورة القصوى استشارة الطبيب عن أحد بدائل السكر المضمونة لإستبدال السكر العادي بها لتحسين نتيجة الرجيم.
  4. يجب الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية المتخصصة خلال فترة إتباع الرجيم لتحسين فعاليته وشد الجسم ومحاربة الترهلات.
  5. يمكن إتباع رجيم عذاري لأسبوع واحد أو الإطالة لمدة 3 أسابيع بحد أقصى مع إمكانية التوقف عن إتباعه بأي وقت حسب الرغبة.
  6. عند الشعور بالجوع الشديد أثناء إتباع الرجيم يمكن تناول ثمرة تفاح كوجبة خفيفة بين الوجبات في ظل شرب الكثير من الماء كما تم التنويه.
برنامج رجيم عذاري الأسبوعي
اليوم الأول
أولاً: وجبة الإفطار.
قطعة جبن أبيض خالي الدسم بمقدار 100 جرام + 1 شريحة توست رجيم + 1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + خضار مسلوق + 1/2 دجاجة مشوية أو مسلوقة ويفضل المسلوق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب عصير برتقال طبيعي بدون سكر + 1 عبوة زبادي خالي الدسم.
اليوم الثاني
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي بدون سكر + 2 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 طبق سلطة خضراء + 1 سمكة كبية مسلوقة أو مشوية ويفضل السلق.
ثالثاً: وجبة العشاء.
قطعة جبن خالي الدسم + خبز محمص + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الثالث
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب شاي أو قهوة بدون سكر + 1 ثمرة برتقال طازجة للأكل + 1 بيضة مسلوقة جيداً.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 ثمرة طماطم أو حبة خيار + قطعة لحم مسلوق أو مشوي.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر + خبز محمص.
اليوم الرابع
أولاً: وجبة الإفطار.
1 قطعة بن أبيض خالي الدسم + 1 كوب قهوة أو شاي بدون سكر + 1 شريحة توست رجيم.
ثانياً: وجبة الغداء.
في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول نوع واحد من الفاكهة للأكل ويفضل التقيد.
ثالثاً: وجبة العشاء.
1 كوب حليب خالي الدسم بدون سكر أو بملعقة عسل نحل طبيعي + 1 شريحة توست رجيم.
اليوم الخامس
أولاً: وجبة الإفطار.
1 كوب قهوة بدون سكر + 7 حبات تمر.
ثانياً: وجبة الغداء.
صدر دجاج مشوي منزوع الجلد.
ثالثاً: وجبة العشاء.
3 بيضة مسلوقة جيداً + 1 شريحة توست.
اليوم السادس
اليوم السادس في رجيم عذاري هو يوم مفتوح بحيث يتم اختيار وجبات من الأيام السابقة في الرجيم وتناولها في هذا اليوم.
اليوم السابع
أولاً: وجبة الإفطار.
جبن خالي الدسم + 1 كوب عصير برتقال طبيعي طازج + 1/2 رغيف خبز بلدي.
ثانياً: وجبة الغداء.
1 كوب حليب خالي الدسم + دجاج أو لحم مسلوق أو مشوي ويفضل المسلوق مع نزع جلد الدجاج.
ثالثاً: وجبة العشاء.
في هذه الوجبة من رجيم عذاري يتم تناول أي وجبة عشاء سابقة حسب الرغبة.

مواضيع ذات صلة

رجيم للمقبلات على الزواج بمتوسط 5 كيلو فى الاسبوع
4/ 5
بواسطة

إشترك بنشرتنا البريدية

إشترك معنا عبر بريدك الإلكتروني للحصول على اخر اخبارنا و مواضيعنا.

التعليقات متاحة للجميع فأحرص على أن يكون تعليقك معبر عن حسن أخلاقك و تقبل الرأى والرأى الأخر , كما نرحب بكافة الاستفسارات للموضوع أعلاه وسنقوم بمتابعة كافة التعليقات إن شاء الله .